Zajęcia grupowe

To zajęcia dla kobiet prowadzone w grupie do 10 osób. Łączą w sobie elementy treningu siłowego, wydolnościowego i funkcjonalnego, a co za tym idzie, umożliwiają spalanie tkanki tłuszczowej, poprawę wyglądu sylwetki oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia urazu przy wykonywaniu codziennych obowiązków. Odbywają się pod okiem trenera, który czuwa nad poprawnym wykonywaniem ćwiczeń. Trening grupowy prowadzony jest w formie obiegów stacyjnych, na które składa się ponad 120 różnorodnych ćwiczeń.

Zajęcia grupowe dla Seniorów

To zajęcia skierowane głównie dla osób starszych. Prowadzone są przez trenera/fizjoterapeutę i charakteryzują się odpowiednim dostosowaniem do wskazanej grupy wiekowej. Mają na celu poprawę mobilności, ale także wzmocnienie osłabionych partii mięśniowych. Dzięki temu nie tylko usprawniają ciało, ale także pozwalają eliminować dolegliwości bólowe kręgosłupa oraz innych stawów.